Unutrašnji mir – minut po minut

Kako steći i održati svoj mir u svakodnevnom životu, na poslu, u komunikaciji sa drugima. Šta raditi i na čemu raditi svakodnevno. Kako se stiču dobre navike i kako se osloboditi neželjenog ponašanja.

1. Pročitajte pasus neke lepe knjige. Čitanje knjiga poboljšava našu sposobnost fokusiranja, razvija maštu i smiruje.
2. Podsetite sebe na velike životne mudrosti. Prihvatite stvari koje ne možete da promenite i počnite sa menjanjem onih koje možete.
3.  Zaboravite na instant rešenja… Potreban je tek minut da donesete onu ’’ključnu’’ odluku i ’’napokon’’ se odlučite da vaš hobi pretvorite u profesiju – jer, kako tvrde moderni gurui, uspeh dolazi samo onda kada radimo ono što volimo. Ova odluka se može pokazati katastrofalnom po vaše slobodno vreme, finansije, porodicu, pa i zdravlje. Na tržištu ne vladaju zakoni interneta već zakoni ponude i potražnje; šta je to što tržište želi, koliko vaših divnih, ručno rađenih ukrasnih mašni može to isto tržište da primi? Da li je kupcima neophodna BAŠ TA mašna po baš toj ceni i u toj količini u kojoj je proizvodite? Ili ćete posle mukotrpnog rada ostati praznih ruku? Dalje, okrenite se oko sebe i pogledajte koliko zaista ’’neophodnih’’ predmeta imate u svojoj kući; veoma malo, zar ne? Kao što sledi, u skladu sa onim istim zakonima tržišta, MOTIV za kupovinu nečega nije da li nam to nešto treba ili ne već da li nas npr. čini srećnim. Većina ljudi pri kupovini se vodi čisto emotivnim ’’signalima’’ i raduje se dok šopinguje – kupovina zarad same kupovine znači. To je drugi faktor na koji trebate obratiti pažnju pri proizvodnji bilo čega – da li zadovoljava emocionalne potrebe potrošača. I na kraju, jedan čitav niz pitanja koji nam ukazuje da je bolje posavetovati se sa nekim ko se razume u marketing a internet ostaviti po strani: da li služi svrsi, da li je praktičan, da li je cena analogna kvalitetu ali i stanju na tržištu, da li je to isto tržište pretrpano istim ili sličnim proizvodima (možda industrijski proizvedenim?) i nije spremno ’’da primi’’ i ’’upije’’ to što vi proizvodite (u prevodu: neophodno je obaviti istraživanje tržišta PRE upuštanja u bilo kakav projekat). Ne dozvolite da taj minut bude okidač i pokrene jedno neuspešno (i možda i nesrećno) poglavlje vašeg života samo zato što ste rešili da ’’sledite vaše snove’’… Ukratko: ne postoji ’’univerzalno’’ dobra biznis ideja – postoji samo biznis ideja dobra za VAS – prilagođena VAŠIM veštinama, mogućnostima i potrebama. I ne, nije svako rođen za trgovca. Kreirati je jedno, proizvoditi nešto drugo, plasirati treće a sama prodaja i direktan kontakt sa kupcima – predstavlja posebno poglavlje.
4.  Isto važi i za instant radionice, treninge, duhovne učitelje, životne ’’vodiče’’ itd. koji su napravili biznis savetujući kako da ’’Napustite svoj 09:00-17:00 posao i radite ono što volite’’ dok istovremeno ne pružaju nikakva uputstva KAKO raditi ono što volimo, kako se probiti na tržištu, kako registrovati svoju firmu (da, to je neophodno u slučaju da ste privatnik), koje su osnove marketinga, ekonomije i ostalih srodnih nauka NEOPHODNIH za opstanak na tom istom tržištu, kako steći klijentelu ali i zadržati je, šta je to što kupac želi, koji su motivi prisutni i odlučujući u procesu kupovine…  
5. Upišite u svoj podsetnik nekoliko omiljenih citata i upravljajte se prema njima.
6.  Zamenite ’’međutim, ali, nasuprot…’’ i slične reči koje označavaju SUPROTNOST i asociraju na konflikt, običnim ’’i’’. Izbeći ćete unutrašnji sukob i napetost i pomoći vašem sistemu da pokuša da nađe rešenje; umesto npr. ’’Želim da se vidim sa drugaricama ali treba da završim izveštaj večeras’’ kažite sebi: ’’Želim da se vidim sa drugaricama i da završim izveštaj večeras’’. Isto pravilo važi i u komunikaciji sa drugim ljudima; dokazano je da ljudi pamte deo rečenice koji je usledio posle ’’ali / međutim / nasuprot…’’ i fokusiraju se na isti. Pokušajte da izbegnete ove reči u komunikaciji i da na taj način ’’ublažite’’ kontraste i kao što sledi – eventualne konflikte. Primer: nije isto ako se obratite koleginici sa ’’Odlično obavljaš svoj deo posla ali uvek ostavljaš fascikle razbacane po stolu’’ i ’’Odlično obavljaš svoj deo posla i uvek ostaviš fascikle razbacane po stolu’’. Prva rečenica sadrži ’’optužbu’’ i ’’negira’’ sve pozitivno što koleginica radi dok druga može imati čak i šaljiv ton – jer posle ’’i’’ sledi nastavak da ostavlja fascikle što u ovom kontekstu zvuči kao deo odlično obavljenog posla. Naravno da svi bolje prihvatamo kritiku kada je u blažem (ili čak i u šaljivom obliku).
7. Na isti način izbacite ’’stroge’’ reči iz rečnika – na prvom mestu kada se radi o vama i o vašem psihičkom zdravlju a zatim i u komunikaciji sa drugima. Reči kao ’’užas, strašno, stravično, katastrofalno, moram, moraš i sl.’’ možete lako zameniti sa ’’želim, treba, neophodno je, hitno je, nije dobro, može bolje, treba ispraviti / dopuniti / regulisati / normalizovati’’. Na ovaj način, na prvom mestu čuvate i svoje i tuđe zdravlje a zatim i vreme – neizbežno dolazi do konflikta svaki put kada se nekome obratite sa ’’Ovo je užas, katastrofalno, nemam reči, moraš da uradiš… to i to…’’. Obratite se sa razumevanjem imajući u vidu da se svakom od nas može desiti da nešto previdimo, zaboravimo ili jednostavno – propustimo da uradimo. Neophodno je zamisliti se svaki put i izanalizirati misli koje su zasnovane na prvobitnoj reakciji organizma a to je uvek ljutnja (nekad čak i bes), zapitati se da li smo toliko važne ličnosti da neko želi da nam ’’smešta’’, da li se zaista radi o zlobi i ljubomori (daleko od toga da ne postoje) ili je jednostavno došlo do nekog propusta. Kako god – za očuvanje našeg zdravlja uvek je poželjno komunicirati smirenim tonom i birati reči.
8.  Prestanite da kritikujete i vežbajte ’’prihvatanje’’. Jedna stara (ali veoma korisna izreka) kaže da je neophodno prihvatiti stvari koje ne možemo da promenimo i raditi na promeni onih koje možemo. I da treba uočiti razliku. Ako mislite da ćete ’’uticati’’ na to da se druga osoba promeni, stekne bolje navike, upristoji se ili počne da se ophodi drugačije – pokušajte da promenite neku od svojih loših navika. Videćete koliko je teško PROMENITI SEBE a koliko nemoguće menjati druge. Svaka promena dolazi IZNUTRA što znači da osoba donosi ODLUKU a zatim kreće, korak po korak, ka sticanju NOVIH navika koje će doneti POZITIVNE rezultate. Ako je nekom do promene – pružiće sam ruku; jer promena, svaka promena, predstavlja proces. A svaki proces – traje. ’’Prihvatanjem’’, okrećete ogledalo drugoj strani i ’’govorite’’ joj, čak i prećutno, kakva u biti jeste. I moguće je da ovim i ovakvim stavom čak i ubrzate proces promene na bolje i doprinesete pozitivnom rezultatu. Zvocanje, pridika, česte primedbe, ruganje i ’’dobronamerna’’ kritika najčešće samo izazivaju reakciju a neretko i eksplozivne, burne situacije u kojima se druga strana duri, ’’inati’’ i protivi svakoj, pa i najmanjoj promeni. Dalje, svako ’’mešanje’’ u lične stvari druge osobe može da se okrene kao oštar bumerang protiv vas; okriviće vas za neuspeh, optužiće vas za ’’nagovaranje’’ i planove koji su krenuli ’’loše’’, s punim pravom će vam reći da je to sve bila ’’tvoja ideja’’. Vodite se rečima istočnih mudraca koji kažu da svojim učenicima mogu pokazati put, otvoriti vrata, ali ne mogu preći taj isti put umesto njih. I da kada je učenik spreman, učitelj se uvek pojavi. Neki ljudi jednostavno nisu spremni da se suoče sa istinom – zato što je isuviše bolna. Ako im je zaista neophodna vaša pomoć – oni će je zatražiti. Promena ZAHTEVA visoki stepen samospoznaje. Verovatno da druga strana nije čak ni svesna svojih mana – i ako je svesna, jednostavno ne mari; ako ne mari, to je loš znak za vas – i znači da vam se ’’okačila’’ na leđa. Dalje, imajte u vidu da li se radi o ženi ili o muškarcu: većina žena je navikla da komunicira verbalno, muškarci međutim, dosta manje; oni obično komuniciraju delima – posmatrajte dva muškarca u nekom baru kako sede i ispijaju pivo – i jedan kaže drugom nešto neprimerno – šta uradi prvi? Ćutke ustane i ode. Kako se ’’jadaju’’ jedan drugom ako ih je neka ženska osoba ’’povredila’’? Na isti način – sede u baru, ispijaju pivo, ćutke klimaju glavom i jedan eventualno prokomentariše ’’Ah, žene…’’ dok drugi samo klimne glavom i zatim nastave da bulje ćutke u pivsku kriglu. Kao što sledi, komuniciraju DELIMA a ne rečima kao mi žene. Ako nešto želite da ’’saopštite’’ muškarcu, saopštite mu isto njemu razumljivim jezikom: poneo se loše prema vama, ne poštuje vaše drugarice, nije se setio rođendana? Ustanite i idite. Znaće on vrlo dobro šta je ’’skrivio’’. Ako vas upita – možete mu reći JEDNOM. Niko nije ni gluv ni lud – nepotrebno je danima zvocati na istu temu – to ljude samo tera od nas.   
9.  Pre donošenja bilo koje odluke upitajte se: da li ovo doprinosi mom fizičkom, emocionalnom, mentalnom ili spiritualnom napretku / zdravlju?
10.  Rešite da napokon učinite nešto ZA SEBE. Nije sebično brinuti o sebi i voleti sebe; evo zašto: ako SEBE dovedemo do iscrpljenosti, pružimo SVE drugima, narušimo svoje zdravlje a često i finansije / ugled / posao / rodbinske i druge veze, bićemo ako ne na nuli, negde oko nule. Šta čovek na nuli ima da pruži bilo kome? Jer, pružamo samo ono što IMAMO! Ako imamo zdravlje i sreću – možemo pružiti i ’’obasjati’’ svoje okruženje osmehom i veseljem. Ako imamo posao i novac – možemo priuštiti i pružiti: poklone, slavlja, putovanja, radno iskustvo… Ako imamo znanje (koje smo stekli tako što smo posvetili VREME obrazovanju), možemo ga preneti. Ako imamo ugled / poznanstva, možemo pružiti kontakte, pomoć u teškim situacijama, pri zapošljavanju, selidbi, dati preporuke i sl. Ulažite u sebe i imaćete. Kad imate, možete i da date.
11.  DAVANJE: Pazite kome dajete. Često se davanje prima sa nevericom a druga osoba se oseća neprijatno ili ’’u obavezi’’. Ne uplićite se u tuđe živote. Sačekajte da druga strana verbalizuje (znači iskaže) šta i ako to želi. Ako ste u mogućnosti i ako isto ne ugrožava vas, vaše zdravlje, vreme, finansije, pomozite. Ne očekujte ništa za uzvrat jer u suprotnom, davanje nije davanje već obična transakcija – trgovinska transakcija. Ako želite nešto za uzvrat, recite to. Ne očekujte od druge osobe da vam čita misli. Ako niste u situaciji da pomognete – takođe napomenite drugoj strani. Isto je i sa PRIMANJEM. Sami odlučujte kada ćete i u kolikoj meri prihvatati razne ’’besplatne’’ usluge / olakšice koje vam drugi ljudi ’’nude’’. Da li prećutno očekuju nešto za uzvrat? Da li će vam zatim zatražiti neku protiv uslugu koju nećete biti u mogućnosti da pružite / realizujete? Jeftino je uvek najskuplje i zato platite. Pitajte otvoreno koliko nešto košta. Insistirajte na čistim računima. Ne ’’otvarajte’’ račune sa ljudima koji vam nisu bliski. Druga važna napomena koja se tiče primanja je što kad vam neko nešto prijateljski ’’učini’’, stavlja vas u nezahvalnu poziciju da ne možete toj osobi da prigovorite na npr. loše ili polovično obavljenom poslu. Zato je bolje platiti za uslugu, tačno definisati šta se od druge strane očekuje, u kom vremenskom roku / količini i sl., kakav kvalitet očekujete ako se radi o proizvodima (1. ili npr. 2. klasa), ako su u pitanju usluge, koliko vremenski druga strana treba da radi da bi ispunila ono što je dogovoreno. U krajnjem slučaju, sačinite ugovor ili, ako je ceo dogovor na klimavim nogama, obratite se nekom drugom. Više vremena će vam trebati da se izvučete iz ’’zavrzlame’’ i ispravite nešto što je odrađeno loše nego da platite profesionalca u toj branši. Takođe, obratiti se prijatelju ili prihvatiti ponudu poznanika / komšije / dečka iz kraja koji ’’sve zna i sve opravlja’’ i platiti za lošu uslugu, znači automatski i dupli trošak za vas jer ćete kvalitetnu uslugu ionako morati da platite kasnije u slučaju polovično obavljenog posla. Zašto plaćati dva puta za istu stvar? Dalje, na dugoročnom planu, da li se razna majstorisanja i marafetluci po kući isplate ako će opravljena stvar trajati tek nekoliko nedelja ili meseci a zatim ćete morati ponovo da je popravljate. Kupite novo ili platite stručno lice – jeftinije je nego da plaćate manje iznose 3-4 puta. 
12. Odredite jednu vaznu ili teglu u kući za podsetnik (teglu možete dekorisati školjkama koje sakupljate na plaži preko leta ili je ukrasiti mašnicama, perlama, raznim aplikacijama – u skladu sa vašim ukusom). U svoj podsetnik ubacujte papiriće na kojima ćete beležiti vaše uspehe svakog meseca (sve što ste postigli, na šta ste ponosni, pohvale, diplome, seminare, slavlja, lepe trenutke). Na kraju godine, možete sebe dodatno ’’nagraditi’’ podsećanjem na sve svoje uspehe i dodatno ’’zablistati’’ na novogodišnjoj proslavi. Poklonite ovo sebi – vi to zaslužujete.
13.  Izbrišite reč ’’vraća’’ iz izreke Dobro se dobrim vraća. Svaki ’’povraćaj’’ (usluge, novca ili čega god), implicira da očekujete nešto za uzvrat, neku zamenu, kompenzaciju ili nadoknadu za vaš trud i to najčešće od konkretno TE osobe kojoj ste nešto učinili. Očekivanja su izvor velike patnje a pogotovo nerealna očekivanja. Ako želite da INVESTIRATE u nekoga čineći mu usluge, onda je DO VAS da mu to i napomenete. Sve ostalo je zasnovano na dobrovoljnoj bazi, na vašoj dobroj volji, slobodnom vremenu / višku slobodnog vremena, novcu ili stvarima kojih možete da se odreknete NE OČEKUJUĆI NIŠTA ZA UZVRAT. Svaki komentar POSLE učinjene usluge kako je druga strana ’’nezahvalna’’ i ne ume ’’da ceni’’ vaš trud je uzaludan, nelogičan i nezdrav – za vas i samo za vas. Uzaludan je jer druga strana nije ni svesna šta se događa u vašoj glavi i kako razmišljate – sem ako joj saopštite. Nelogičan je jer NISTE saopštili drugoj strani da u stvari OČEKUJETE nešto za uzvrat i da to što se pružili nije bio poklon već investicija od koje želite da zaradite / ućarite / obavežete drugu osobu na buduće činjenje usluga i sl. Nezdrav je jer sva ta negativna osećanja – izjedaju VAS iznutra i narušavaju vaš psihički mir. Kao što sledi, ako želite da činite dobra dela, pružite ono čega možete da se odreknete BEZ ŽALJENJA i BEZ OČEKIVANJA.
14. Sve komentare (a najčešće se pojavljuju u našoj glavi u formi unutrašnjeg dijaloga) a koji traju tek jedan minut – ali minut po minut ’’izjedaju’’ naš život, mir i psihičko zdravlje – jedan po jedan ih eliminišite na isti način: znači jedan po jedan i minut po minut – sve dok vaše novo JA ne zablista u punom sjaju! Novi model ponašanja će neizbežno preći u naviku i doneti pozitivne promene.
15. Pronađite ono što vas smiruje i ispunjava – bez obzira da li je hobi u pitanju, šetnja, gimnastika, Reiki, meditacija ili druženje. Priuštite to sebi svaki dan ili odredite dane i sate u nedelji kada jednostavno niste ‚‚dostupni‚‚ jer radite na sebi i obnavljate svoju energiju. Telo i um će vam biti zahvalni a takođe i vaši najbliži!